Dieses Workbook ist dein Begleiter – egal, ob du schwanger bist, ein Kind planst oder deine eigenen Essgewohnheiten und Prägungen hinterfragen möchtest.
Für werdende und junge Eltern:
Erfahre, wie du schon vor der Geburt mit Ernährung, Lebensstil und bewusster Vorbereitung die Gesundheit deines Kindes stärkst – und warum auch Väter eine entscheidende Rolle spielen.
Für die Baby- und Kleinkindzeit:
Lerne, wie du mit Stillen, Beikost und Familienessen Geschmack, Selbstregulation und gesunde Routinen förderst. Mit Checklisten, Fahrplänen und vielen praktischen Übungen.
Für alle, die ihre Prägung verändern wollen:
Entdecke, wie du mit kleinen Schritten, Neuroplastizität und neuen Routinen alte Muster durchbrechen kannst – und wie Genuss und Achtsamkeit zu deinem Alltag werden.
Was erwartet dich konkret?
Wissenschaftlich fundierte Infos verständlich erklärt
Reflexionsfragen, um deine eigene Prägung zu erkennen
Praktische Fahrpläne und Checklisten für jede Lebensphase
Rezepte und Inspiration für die ganze Familie
Alltagsnahe Tipps, wie du gesunde Gewohnheiten etablierst – ohne Druck, sondern mit Freude und Leichtigkeit
Extra: Die Rolle der Väter – von Anfang an und im Familienalltag
Dieses Workbook ist mehr als ein Ratgeber:
Es ist ein Werkzeug, um deine Vergangenheit zu verstehen, deine Gegenwart bewusst zu gestalten und die Zukunft deiner Familie positiv zu beeinflussen. Ob du gerade ein Baby erwartest, dich auf die Elternschaft vorbereitest oder als Erwachsene:r deine Essgewohnheiten neu prägen möchtest – hier findest du alles, was du brauchst, um die ersten 1.000 Tage (und darüber hinaus) zu deiner Chance auf ein gesundes, genussvolles Leben zu machen.
Es ist nie zu spät, sich neu zu prägen – aber es beginnt immer mit dem ersten bewussten Bissen.
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